Quando è il momento di allenarsi, spesso perdiamo il cuore. I bisogni di pratica saranno focalizzati e, soprattutto, un senso dell'orientamento. Qualunque sia il tuo obiettivo, ovunque tu voglia correre correndo sul tapis roulant o flettendo quei muscoli, devi ricordare che ci vuole un cuore forte e un punto chiaro per raggiungere.
La nostra raccolta di citazioni di fitness originali ti ricorderà sempre il vero valore del tuo prossimo allenamento e l'importanza di rimanere in forma e in salute. Questo è quando sai che dovresti, una volta di più, dare il massimo.
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1. Non fermarti finché non sei orgoglioso.
Il nostro stile di vita a volte danneggia il nostro corpo o lo fa cambiare in molti modi indesiderati. L'esercizio fisico ha spesso a che fare con la correzione di un senso di errore che è stato fatto al tuo corpo.
Continua ad allenarti, non perché devi raggiungere un certo livello di bellezza stabilito da altri, ma perché dovresti sempre sentire di avere un corpo sano e sentirti felice con il suo aspetto.
Non fermarti finché non sei orgoglioso.
2. Sii la ragazza che ha deciso di provarci.
Se ritieni che la società ti stia chiedendo molte cose ingiuste, è probabile che tu sia una donna.
Lavorare è anche un simbolo di libertà di volontà, una prova di uguaglianza e una dichiarazione di forza in un mondo che sta lottando per essere sincero ed equo.
Sii la ragazza che ha deciso di provarci.
3. Le scuse sono per le persone che non lo vogliono abbastanza male.
Trovare scuse è un meccanismo umano naturale quando vogliamo scappare, ma perché scappare da un posto in cui vuoi arrivare?
La procrastinazione è un moderno sintomo di disorientamento. Tuttavia, se rimani fedele a te stesso, ricorderai sempre che se vuoi davvero realizzare qualcosa, c'è un modo.
Le scuse sono per le persone che non lo vogliono abbastanza male.
4. Non è mai più facile. Sei solo diventato più forte.
È vero quello che dicono, 'nessun dolore, nessun guadagno' - e spesso farai roteare gli occhi e sospirare quando è il momento per un'altra serie di esercizi. Tuttavia, ogni ripetizione è un passo avanti lungo la strada che hai scelto e la tua esperienza si accumula. È proprio questa esperienza che ti dà la forza di superare gli ostacoli la prossima volta.
Trovare più facile esercitarsi, correre, allungare o sollevare significa che ti stai avvicinando all'obiettivo che hai fissato.
Non è mai più facile. Sei solo diventato più forte.
5. Fa male, ma un giorno sarà il tuo riscaldamento.
Mettere così tanto sforzo su qualcosa può sembrare innaturale o contro ciò che il tuo corpo ti dice. Tuttavia, dovremmo sapere che anche i nostri corpi mentono. Il corpo umano cerca sempre di trovare modi più semplici per fare un movimento, spesso togliendo qualsiasi dolore. Questo crea una certa associazione: troppo dolore può essere allarmante.
Tuttavia, quando tu o il tuo allenatore conoscete esattamente il modo giusto di fare un esercizio, un lieve dolore potrebbe essere la prova che state facendo alcuni passi nella giusta direzione. Quindi, un giorno il tuo corpo sarà in grado di eseguire facilmente ciò che una volta sembrava incredibilmente duro.
Fa male ma un giorno sarà il tuo riscaldamento.
6. Ti sei allenato oggi?
Ogni giorno, ogni ora e ogni minuto è il momento giusto per allenarsi. Che tu sia in viaggio o che tu abbia solo un paio di scarpe da corsa o che sia troppo presto o troppo tardi, puoi esercitarti - e un po 'di pratica è meglio di niente.
Il resto è una scusa che ci allontanerà dal nostro obiettivo, che non riguarda nessuno tranne noi stessi.
Ti sei allenato oggi?
7. Nessuna magia coinvolta. Ti alleni, rimani coerente e ti rimetterai in forma.
Riuscire a rimettersi in forma non ha ricette segrete da qualche parte tenute chiuse in un cassetto.
Certo, imparare ad allenarsi correttamente potrebbe richiedere del tempo e assistenza all'inizio, ma, fintanto che possiamo allenarci in modo efficace, tutto ciò che serve è la persistenza.
Nessuna magia coinvolta. Ti alleni, rimani coerente e ti rimetterai in forma.
8. La forza non proviene da una capacità fisica. Viene per una volontà indomita. Mahatma Ghandi
La persistenza è davvero la chiave, come dice Ghandi
Che tu abbia i tuoi piedi o meno, finché c'è la volontà, puoi superare qualsiasi mancanza di risorse e poche cose possono fermarti.
La forza non proviene da una capacità fisica. Viene per una volontà indomita. Mahatma Ghandi
9. Non limitare le tue sfide. Sfida i tuoi limiti. Jerry Dunn
Raggiungere di più non significa evitare sforzi o errori. Si tratta di spingersi in un'altra posizione, un nuovo modo di vedere, provare e fare le cose.
Questo è il motivo per cui limitare i tuoi sforzi è controproducente quando ti alleni: si tratta di affrontare quel difficile miglio in più.
Non limitare le tue sfide. Sfida i tuoi limiti. Jerry Dunn
10. Fai del fitness la tua abitudine preferita.
Perché davvero ridurre alle dipendenze distruttive quando ci sono così tante abitudini positive da avere?
Allenarsi significa abbracciare il potenziale del tuo corpo e della tua mente e muoverti lungo quel percorso sano.
Fai del fitness la tua abitudine preferita.
11. Trova il tuo perché e non ci saranno scuse tra te e i tuoi obiettivi.
Ancora una volta, ci alleniamo tutti per diversi motivi, che si tratti di salute, aspetto, equilibrio della mente, riabilitazione, socializzazione o qualsiasi altra cosa.
Solo se siamo sicuri del perché lo facciamo, le nostre sessioni di allenamento avranno un senso e l'obiettivo che ci prefiggeremo sembrerà più raggiungibile.
Trova il tuo perché e non ci saranno scuse tra te e i tuoi obiettivi.
12. Non ottieni ciò che desideri. Ottieni ciò per cui lavori.
I risultati non sono qualcosa che si ottiene sperando. È chiaramente qualcosa che viene attraverso lo sforzo e la persistenza.
Ciò significa che più ti alleni, più velocemente arriverai al punto a cui miravi.
Non ottieni quello che desideri. Ottieni ciò per cui lavori.
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13. Le persone vedono solo i risultati, ma non vedono lo sforzo.
Proprio come tutto il resto, l'allenamento può spesso includere fallimento, errori, frustrazione e dolore.
Non aspettarti che queste cose mostrino, quindi non aspettarti alcun riconoscimento per lo sforzo, proprio perché il risultato finale si distingue.
Le persone vedono solo i risultati, ma non vedono lo sforzo.
14. L'esercizio fisico non cambia solo il tuo corpo. Cambia idea, atteggiamento e umore.
Come avrai sentito, allenarti non significa solo metterti in forma e restare in forma.
Esercitare significa anche prendere un hobby positivo, incassare gli sforzi per un futuro migliore e partecipare attivamente a qualcosa che ti cambia la vita a lungo termine.
L'esercizio fisico non cambia solo il tuo corpo. Cambia idea, atteggiamento e umore.
15. Se sei stanco, impara a riposare, non a smettere.
Andare avanti e non mollare mai è la chiave del successo durante le sessioni di allenamento.
Fermarsi per un momento è probabilmente ok. D'altra parte, l'uso dell'essere stanco come scusa per fermarsi completamente mostra mancanza di concentrazione e distanzia il tuo obiettivo.
Se sei stanco, impara a riposare, non a smettere.
16. L'unico cattivo allenamento è quello che non è successo.
Questo è vero al 100%! Dopo l'allenamento, il rimpianto è fuori discussione. Ma quando hai saltato ingiustificatamente una sessione di allenamento, preparati per colpa, cattivo umore e desiderio di corpo per il calcio della prossima volta.
L'unico cattivo allenamento è quello che non è successo.
17. Se pensi di poterlo fare o pensi di non poterlo fare, hai ragione. Henry Ford
È incredibile ciò che la nostra mente ci fa fare. Questa citazione di Henry Ford significa che se fai uno sforzo per raggiungere un obiettivo o se eviti di provarci, la tua mente è quella che ti guida alla decisione - quindi usa correttamente.
Se pensi di poterlo fare o pensi di non poterlo fare, hai ragione. Henry Ford
18. L'esercizio fisico è una benedizione, non un lavoro ingrato. Mi alleno e sono grato di poterlo fare.
Allenarsi non significa mai che qualcuno ci imponga qualcosa. È qualcuno che ci aiuta a raggiungere qualcosa che abbiamo deciso noi stessi, in modo da goderci i risultati in futuro.
L'esercizio fisico è un investimento di cui sarai grato.
L'esercizio fisico è una benedizione non un lavoro ingrato. Mi alleno e sono grato di poterlo fare.
19. È un processo lento ma smettere non accelera.
In questa frenetica era di automazione e risultati rapidi, spesso ci lasciamo trasportare e ci aspettiamo risultati dal primo giorno.
Allenarsi di solito implica accettare l'idea che dobbiamo dedicare tempo e rimanere concentrati per ottenere ciò che vogliamo.
È un processo lento ma smettere non accelera.
20. È abbastanza semplice. O lo fai o non lo fai.
Mettere da parte tutte le intenzioni, le speranze, i piani, le paure e le frustrazioni, alla fine, è abbastanza semplice: allenarsi è qualcosa che hai messo attivamente nella tua vita o qualcosa che rimandi costantemente per qualsiasi motivo.
L'esercizio fisico non ti aiuterà sicuramente se ne parli solo o se lo metti nel tuo programma e poi trovi una scusa per saltarlo.
È abbastanza semplice O lo fai o non lo fai.
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